こんにちはYuriですm(._.*)m
特別肌に悪いことをした訳ではないのに、頭皮の調子が急に悪くなる時ってありませんか？私のようにアトピーさんや、敏感肌さん、ストレスや季節の変わり目などなど、頭皮って影響が出やすいと思います。
人前でポリポリ掻くのも不衛生、何より頭皮の状態が悪化してしまいます。
ボロボロと「フケ」が落ち始めたら、ほんと困ります。
そんな頭皮トラブル全般に、アトピー歴40年以上の私が、おススメのケア方法をご紹介します！！
痒み・頭皮トラブルの原因は何？
頭皮トラブル、痒みの原因は主に下記のものが考えられます。
- シャンプーのしすぎ
- シャンプーorリンスのすすぎ残し
- シャンプーorリンスが肌に合わない
- 汗や皮脂による雑菌の繁殖
- 花粉・ハウスダスト等のアレルギー反応
- ストレス・紫外線（日焼け）等で肌が弱っている
ちなみに、私はシャンプーを完全にすすぎ忘れてお風呂から出て、何かおかしい…と思いながらも頭皮を保湿。ドライヤーの時点まで気付かなかったことがあります…（￣ー￣)ゞ
頭皮の痒み、トラブルへの対処法
まずは、シャンプーの仕方を変えてみる。
まずはシャワーの温度。４０度以下でないと、皮膚の乾燥につながりますので、「少しぬるいかな？」程度がベストです。
そして、肝心なのはシャンプー前。シャワー等でしっかり髪の毛や頭皮の汚れを流すことです。シャワーだけで７割以上の汚れが落ちると言われていますので、とても大事なんです。濡れた髪はダメージを受けやすいので、優しく丁寧に頭皮をマッサージしながら予洗いします。
シャンプーは、優しくマッサージするように頭皮を洗います。爪を立てたり、痒い部分を掻いてしまうのは絶対にNGです。頭皮の汚れだけを浮き上がらせるよう、丁寧に優しくマッサージします。
そしてすすぎ。もうOKかな？と思ってから更に＋１分を心掛けています。シャンプーの成分が頭皮に残らないよう、丁寧に。丁寧に。
リンスは少量を髪だけにつけ、また丁寧に洗い流します。リンスはいい香りの成分等が頭皮への刺激になることがあるので、頭皮にはつけません。肌が弱い方には、お風呂上りに使う「洗い流さないタイプのトリートメント」がおすすめです。頭皮や体にリンスがつくのを避け、いい香りも楽しめます。
ちゃんとやっても痒い時、シャンプーを変えてみよう！
シャワーの温度も、洗い方、すすぎ、全部しっかりやったのに、洗ってる時から痒い…なんてこともあります。洗っている時に痒い！という時は、そもそも、シャンプーが肌に合っていないのかもしれません。
世の中には星の数ほどシャンプーがあるので、きっと自分にピッタリの物があるはず！でも、誰にでもバッチリという商品ってないんですよね。。。
皮膚科医が開発した～とか、アトピー専用～という製品を使って、即痒くなったことが何度もあるのです。
こればっかりは、アレコレ試してみるしかありません。なるべく肌によさそうなシャンプーをチョイスした方が、肌に合う率は高いです。
我が家も、私と次女がアトピーですが、肌に合うシャンプーが違います。肌の調子によって使い分けもしています。
▼ちなみに、私の使うシャンプーはこれ。殺菌・静菌に優れ、シャンプーに海藻エキスやヒアルロン酸が入っているので、リンスなしでもキシキシしません！まずはお試しセットがおすすめ。
ポチップ
▼次女のお気に入りはこれ。私も気分を変えたい時に使います。薬局で売ってる製品なので安心。しっとりした仕上がりです。
ポチップお風呂上り、顔やボディーの保湿をしたら、頭皮も一緒に保湿。その後すぐにドライ！
敏感肌、アトピーさんのお風呂上り、超忙しいですよね。私もお風呂上りのルーティーンは滑稽で、誰にも見せられません。
1.素っ裸のまま、1秒でも早く、顔やボディーをまず保湿。
2.服を着たら髪をタオルドライ。
3.頭皮の保湿。
雑菌の繁殖を防ぐためにも、すぐドライヤー…といきたいところですが、その前に頭皮の保湿です。
頭皮トラブルがある時は殺菌力強め、保湿力高めを選びます。顔用の化粧水や乳液、クリームでもいいのですが、頭皮専用の物も販売されています。
これもまた、肌に合う、合わないがありますので、注意が必要です！
私の場合、まず頭皮に殺菌力高めの化粧水。ミストタイプが便利です。
化粧水の後は、保湿力高めのジェルでしっかり保湿。乾燥がひどい時、カサカサしたり、痒みが強い時はクリームで保湿しています。
保湿できたら、しっかりドライヤーで乾かします。髪が濡れたまま放置すると、雑菌が繁殖しますので、すぐに乾かすことが大事です。
頭皮トラブルケア まとめ
私の頭皮トラブル対処法をご紹介しました。頭皮は大人になると大切さが身に沁みます。臭いや毛量、ツヤ、コシも、若い頃のようにはいきません。顔と同じように毎日のケアがとても重要です。
セルフケアで改善されない場合は、諦めて皮膚科への受診をおすすめします。
薬でしっかり治したら、またいい状態を保てるように、毎日の頭皮ケアが大事ですね！ぜひお肌に合う製品を探してみてください。
皆さんの頭皮トラブルが1日でも早く治りますように。。。
