こんにちは。Yuriです♪
年齢とともに乾燥は酷くなりますが、若い頃と違ってすべすべお肌をキープしています。
今回はその保湿方法をお伝えします。
基本的なことですが、アトピー肌に保湿は必須です。
保湿なくして美肌なし。
私が必ず実行しているルールは3つ。
1. 365日、毎日保湿する！
2. お風呂上りすぐに保湿する！ ← 一刻を争う
3. 全身を保湿する！
とにかく毎日続けることが大事です。
今カサカサで痒いお肌の方、うっかりするとジクジクと出血までしてしまう方、毎日の保湿でそうなりにくい肌に変わりますよ！
1. 365日、毎日保湿する
1日でも欠かすと肌がカサカサになり、その後3日は肌の調子が悪くなります。必ず毎日の全身保湿が原則！
お風呂でも肌を傷めないように、肌に合ったソープやシャンプーを使い、汚れだけを落として洗いすぎないよう気をつけます。ゴシゴシとタオルやスポンジで洗ってはいけませんよー。
アトピーのお肌にサラ湯は厳禁です。水道からのお湯では塩素が刺激になり、体がピリピリします。ミネラルも流れ出してしまうので、肌へのダメージが大きいのです。
湯船には入浴剤（私の場合は木酢液）を必ず入れます。湯船につかってる時も、肌ケア♪ 熱いお湯は血流が良くなりすぎて身体が痒くなります。ぬるめのお湯（38度～40度）に入浴剤を入れ、お湯に入ります。大抵の入浴剤は塩素を除去してくれる「酸」が入っていますし、お肌を守る成分も配合されていますので必須です。
入浴剤でなくても、ミカン等の柑橘系や、リンゴ等でも代用できます。生姜やワインもいいのですが、敏感肌さんには刺激的かも… 私はワインで痒くなったことがあります(￣▽￣)ゞ
2. お風呂上りにすぐ保湿する
お風呂から出たら、体の水分を柔らかいタオルでポンポンと拭きます。絶対こすってはダメ！摩擦で柔らかくなった肌のバリアを落としてしまいます。髪の毛にはタオルを巻いたまま、保湿スタートです！
私の場合、まず顔の保湿。急ぎたいのでパンツを履く前に全裸で保湿をします。美容液→クリームが毎日の手順ですが、時々フェイスマスクも装着します。肌に合う物なら何でもいいのですが、最後に油分の入ったクリーム等でお肌にフタをしないと乾燥してしまいます。
病院で塗り薬が処方されている方は、お風呂上りに病院で処方された保湿剤⇒薬の順でつけます。薬をぬらない箇所は、いつもと同じように保湿します。
3. 全身を保湿する
汗が引いたら全身にはジェルをぬっています。やっぱり真っ裸で、全身にぬります。クリームでも乳液でも、肌に合う物なら何でもOK。本当に足のつま先まで全部保湿するので、よく伸びるものを選んだ方がいいです。こちらもやっぱり、油分が含まれてる方が保湿効果が高いですが、翌朝の肌の調子を見ながらアレコレ試してみて下さい。
試す際、ボディー用の保湿剤より、顔用の方が比較的成分がマイルドです。いい香りのクリーム等をぬりたいところですが、香料が刺激になる可能性がありますので、避けた方がいいでしょう。
お腹や背中、足の痒みは、保湿でかなり和らぎます。塗ると塗らないでは大違い！カサカサ・ザラザラの肌も続けるうちにツルツルになります。ヒザやヒジもツルツルです。
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パジャマを着たら、頭皮の保湿です。頭皮の保湿は、出る先が細くなっているタイプの乳液や、ミストタイプの化粧水が塗りやすいです。乾燥や痒みが酷い場所は、頑張ってしっかりクリームを塗ります。あまり長時間頭にタオルを巻いておくと、頭皮で菌が繁殖しますので、顔や首を保湿したら、すぐにタオルは取ってしまいましょう！
髪をドライする時は、あまり長く風を顔や体に浴びると、風で乾燥してしまいます。なるべく顔や体に風が当たらないように、髪を素早く乾かしてください。生乾きも菌の繁殖が心配です。しっかりドライしましょう！
…という訳で、シャンプーやリンスの観点からも、髪は短めに限ります。ロングヘアーは大変なので、できれば避けたいところです。
健康肌の方で、お風呂上りにここまで全身ケアしてる人は少ないですよね。私はアトピーにも関わらず、健康肌の方にも肌を褒められるようになりました！
アトピーの体質は治せなくても、キレイな肌の状態になってしまえば、それをキープするのは難しくありません。最初は薬の力を借りるかもしれません。体調不良や何やらで、時々は薬も併用しますが、もう10年以上、ステロイドのお世話にならず、すべすべ状態をキープできています。
自分で触ってもスベスベ・つるつるで気持ちいいです♪
ぜひお試し下さい！！！
私が全身保湿に使っているスキンケアは木酢スキンケア。ジェルやクリームは全身に使っています。とにかく一式揃っています。敏感肌用のスキンケア製品なので、とても安心です。アトピーで悪くなった箇所でも痛くなく使えています。
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木酢液の匂いもマイルドなのであまり気になりません。色もほぼ透明です。
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私の場合、本当は18Lのポリ缶でまとめ買いしています。
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