こんにちはYuriです。
我が家の家訓記事、第二弾「日焼け対策せずに外出禁止」。
保湿の次に大事かもしれません。
パジャマでゴミ捨てに行っても良い。
化粧しないでお出かけも良い。
でも日焼け対策せずに家から出ることは許されません！！
窓際に行く際も日焼け止めが必須です。
そんな我が家の日焼け対策をご紹介します。
そもそも長女は紫外線アレルギー
我が家でも鉄の肌で知られる長女。
何をぬっても、どんな石鹸でも、強力な洗剤でもかぶれないという長所があるのに、
色白ゆえか「紫外線アレルギー」なのです。
紫外線を浴びると、肌に細か～い0.5mm程のブツブツの水疱が全身に出現。
薬を塗っても数日は消えません。
小学生の頃から顔は毎日日焼け止めヌリヌリ。
体も見える部分は春～秋の間はヌリヌリ。
遅刻しそうでも、急いでいても、日焼け止めを塗らなければ外出禁止でした。
しかし、冬場は日焼け止めを顔だけに塗り、
手に塗らなかったせいもあり、手の甲には消えないシミが広がっています。
日焼けがもたらす恐怖
日焼けは女性にいいこと１つもありません。
シミ・シワ・ホクロ・たるみ等の老化現象は、ほぼ日焼けが関係しています。
白内障・皮膚がんの危険も…！
ビタミンDが…と言いますが、サプリメントや食べ物でうまく何とかしたいところ。
手の平も日光に当てて、ビタミン形成を身体に頑張ってもらうしかありません。
SPF・PAはどの程度のものを選ぶか問題
紫外線B派を防ぐ「SPF」と紫外線A波を防ぐ「PA」。
2020年現在、最高に強い日焼け止めの数値はSPFが「50」（それ以上のものは50＋と表記）
PAは「＋＋＋＋」が最高です。
紫外線A派の方が、シミ・シワ・たるみ・ほくろ等の原因になりやすいと言われています。
SPFの数字はどの程度がいい？
「SPF１」で、20分の日焼け止め効果があると言われています。
なので「SPF3」で1時間。
「SPF30」で10時間の日焼け止め効果です。
「SPF50」は16時間以上の日焼け止め効果。
ちなみに化粧下地がSPF20、ファンデーションがSPF50、仕上げパウダーがSPF30の時は、
SPF100になる訳でなく、一番強いSPF50と考えるとのこと。
じゃあ全部「SPF50」買っとけ！って思うかもしれませんが、
SPF値が高い程、肌へのダメージも大きいのです。
しかも摩擦や汗で塗り直しが必要となると、丸1日分の日焼け止め効果は必要ないのです。
自分にあった外出時間で、ほどほどの数値を選ぶのがいいでしょう。
PAはどの程度の＋がいいか
PAは「＋」「＋＋」「＋＋＋」「＋＋＋＋」の４段階。
近所にお散歩程度でしたら「＋」でOK。
普通に夏場、会社へ通勤する、学校へ行く等の方は、
「＋＋」以上のものを選ぶことをおすすめします！
こちらもSPFと同じく、「＋＋＋＋」の方が肌への負担が大きくなります。
紫外線吸収剤・紫外線散乱剤 って知ってますか？
吸収剤は、紫外線を日焼け止めが吸収して日焼けを防止します。
散乱剤は、紫外線を跳ね返して、日焼けを防止します。
吸収剤を使った日焼け止めは比較的安価。
散乱剤を使った日焼け止めは比較的高価です。
しかも「紫外線吸収剤不使用！」などと明記してあることが多いです。
日焼け止めでカブレたりしたことない！という人は、どちらを使っても大丈夫！
ただ敏感肌の方は、吸収剤で肌トラブルがおこることがあるので、
ちょっとお高い散乱剤を使っている日焼け止めがおすすめです。
日焼け止め必須アイテム
日焼け止めクリーム・ジェル・スプレー
一番オーソドックスな日焼け止め対策ですね。
バッグの中に必ず１本常備。洗面台・玄関にも常備。
化粧ポーチにも、もちろん常備。
ジェル・クリームは好きな方でいいと思います。
日焼け止めって水には強いのですが、摩擦に弱いので、
塗る時はこすりすぎず、置くように少々厚塗りがポイントです。
我が家の場合、スプレーは髪の毛や頭皮に使っています。
１つだけ私の愛用品をご紹介。吸収剤不使用で肌に優しいのに、強力です！
日焼け止め入りファンデーション
最近のファンデーション、日焼け止め入ってますよね。素晴らしい！！
私も日焼け止め入りのクッションファンデを使っています。
化粧下地にも日焼け止め効果があったり、仕上げのパウダーまでUVカット効果が。
女性の顔は頑丈に紫外線から守られていますね！
お化粧しない方は、注意です！！
私の愛用品はこちら。下地も何もいらないオールインワンクッションファンデーション。
素晴らしい使い心地ですよ！！！初回はリフィルもついてくる！
日焼け止めパウダー
お化粧しない方におすすめなのが、日焼け止めパウダー。
パウダーだけではもちろんどこかへ飛んで行ってしまうので、
日焼け止めクリームにプラスすることで、汗をおさえてしっかり日焼け止めしてくれます。
私の愛用品。クッションファンデーションのテカリを抑えるパウダー。
これにも日焼け止め効果がありますので、ファンデーションなしでもOK。
日傘
これも昔からの日よけアイテム。
子供の頃は、どうしてお母さん達は日傘さすの？って思っていましたが、
私も日傘なしでは出かけられない大人になりました。
最近購入した日傘は、紫外線カットはもちろんですが、遮熱効果もあり、
とても涼しいんです。全然違います。
傘をさした瞬間、遮熱がわかります。これはおすすめ！！
私の愛用品。これほんと感激のすばらしさ！！UVカット率99.9％。
傘をさした瞬間から暑さもグッと軽減します。雨の日も使えます。
アームカバー・UVカットパーカー
私はUVカットパーカー派ですが、娘はアームカバー派。
どちらも、自転車に乗る時は必須！
車の運転をする時も必須！！
腕を守ってくれる大事な日焼け止めアイテムですね。
私の日焼け止めは高価なので、全身に塗るにはもったいなくて…
パーカーを着て、暑くても我慢です！
帽子
最近は帽子自体にUVカット機能がついていますね。
夏用の帽子はつばが大きく、涼しくできているのでいくつも欲しくなりますね！
私はゴミ捨ての際、パジャマに帽子、UVカットパーカー、日傘で50m程歩きます。
サングラス
目からの紫外線も侮れない！
というか、私はそもそも光に弱いので、１年中サングラスは欠かせません。
あまり色の濃いものではなく、薄い色のサングラスがいいそうです。
まとめ
日焼け止めは365日欠かせません！
大晦日もお正月も日焼け止めですよ。
自分のお肌にあった日焼け止めクリーム、日焼け止めグッズで、
健康的なすべすべお肌を目指しましょう！！
